快乐是心灵的美好感受，为了获得快乐，有人苦苦追求，有人努力营造，其实，每个人的快乐就在身边，根本无须什么追求或者营造，只要善于发现和捕捉而已。
有这么一个故事发生在我邻居的身边，小孙子问他爷爷：“我的头发黑，蛮好看的。你的咋白了？你不让它白不行吗？”又问：“爷爷，母鸡会下蛋，公鸡不会,它还要踩母鸡，是母鸡生气了才不教它是不是？”奶奶听了好不高兴，骂孙子“多心眼”，爷爷却捧腹大笑，他笑孙子的天真幼稚，更喜欢孙子的好奇求知，不正是心灵之窗的开启吗？他为此快乐了好一阵子，同一件事，两位老人何以一个会不高兴，一个却又快乐？关键是后者善于发现和捕捉快乐。
生活五彩缤纷，快乐无所不在，谁善于发现和捕捉，谁就总会让自己时时有快乐，处处有快乐。拿老年人说吧，只要儿孙奋发进取，谁就会从中获得快乐：会为老伴的健在能相守相伴着而快乐；会为饭量小却吃得香而快乐;会为精力尚可，能走能玩而快乐;会为不失眠睡得着而快乐;会为戴上老花镜能看书看报而快乐着；会为养老金虽不丰厚但却够用而快乐；就是小恙难免大病不患也该快乐。看吧，这些快乐不都是自己身边的快乐吗？一位名作家说过：“一个人如果不会发现自己身边的快乐，那么，世界上便没有一个快乐的人。”诚哉，斯言！
李治亭（《老年报》2005年6月7日3版祝您健康·养生/大众谈养生）
作为一名战争年代过来的战士，退下来后，都会面临着这样一个问题，怎样不断发挥余热，把革命的光荣传统代代相传？如何健康幸福地度过晚年？我时时在思考，琢磨着这些问题，从中获得了三个方面的心得，这些心得，对于正在发挥余热的同志们，或许能有一点启示。
我们这些老同志，戎马一生，有欢乐，也有挫折；在人际关系上，也遇到过疙疙瘩瘩不顺心的事，这是很正常的现象。但如何待人，处事，包括在家庭生活中做到宽容二字，确是一个值得重视的问题。
法国19世纪大文学家雨果说：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是人的胸怀。”宽容是一种思想修养，一种风度。诚然，现实生活中，并非都心想事成，也做不到“万事如意”，所以遇到不如意或不顺心的事就要有个宽容之心。同志之间相处，要融洽，不埋怨，更不要嫉妒、记恨人，而是要关心人，理解人，尊重人，“你敬我一尺，我敬你一丈”，这个话是很有道理的。试想，遇到一件事，不管大小，老是要分个是非，争个谁对谁错，会使矛盾加深激化。宽容就是一种忘却，忘记过去别人曾对自己指责、对自己误会，对方也就受到感动，取得谅解，良好的人际关系也就建立起来了。古训说：“仁者无敌”“仁者寿”，就是这个道理。人与人之间，只要做到“念人之功，容人之过，扬人之长，避人之短，一个人就具有了一种善解人意的崇高心灵。宽容，宽以待人，这是一个老同志，也包括所有人立身处事所必须注意的。”
一个人的生命，如花与果一样，也像灵与肉契合，相得益彰，花要结出丰硕的果子，需要剪枝浇肥，才能开出怒放之花。人也要保持青春活力，心态不老，岁月不老。人与花一样，也要有规范、有谱地安排生活，做到“精神是支柱、合理营养是基础、坚持锻炼是根本、多种爱好和兴趣、良好卫生习惯是必须。”生命像花开放，不为招摇，不需夸耀，自然清香悠远，情韵绵长。这样才能留下一个老同志的健康身体、灿烂笑容及同志间的友谊和对党和人民的真诚。
人的生命是一段旅程，或在职，或离休，长也罢，短也罢，痛苦也罢，总是要走下去的，做人的基本低线要靠自己来防守。“生命的长短用时间来计算，生命的价值用贡献来计算。”这句话对我们老同志来说，很值得回味啊。
我经常参加一些社会活动，感到大有好处，可以开阔眼界、增长知识、陶冶情操、广交朋友，并从实际生活中编了四句顺口溜：“大官、小官，都是工作需要，职位高，只能说明担子重、责任大；职位低，担子相对轻些，但都是为民所用。不要计较、去攀比。不为索取，心地坦然，知足者常乐，坦坦荡荡做人，才是一个人所追求的。钱，不要看得太重，不要为钱而忧愁。看重的是个人身心健康，才真正有了幸福，因为储蓄健康，比储蓄钱财更重要。交真诚的朋友，增进了人与人之间友谊，是宝贵精神财富，再加上一个和睦的家庭，享受天伦之乐。这是一首健康三部曲的辉煌乐章。”
中国老年报2005/6/10/二版《人生感悟》冯国福
我国古代两大禅师寒山和拾得有这样一段对话。寒山问拾得：“只要有人欺我、辱我、笑我、轻我、践我，如何处治？”拾得曰：“只要忍他、让他、避他、由他、耐他，不要理他，再过几年你看他！”
我对这几句话喜爱极了。真的，当痛苦、误解、冷漠包围我们时，我们不妨容忍。倘若我们的生命是一艘逆风航行比赛的船，我们无法避免大风大浪和同一岸线航船的竞争，但我们可以调整方向和心态，来个忍让。都说忍一时风平浪静，让三分海阔天空。风浪过后必是碧波荡漾的妩媚风光。
容忍不是懦弱，不是逃避，而是一种隐行的坚强，一种积极的进取，一种平静的突破！海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。忍让呈现出我们灵魂极为广阔的一面，也展示了我们人格高尚的一面。
大音希省，大智若愚。没有谁会永远不幸，也没有谁能永远幸运，在生活中有时忍者总是吃亏，这只是暂时的。暂时的得意并不能代表长久的风光，暂时的得利并不意味着长久的幸福。人生的许多辩证法总是由时间来证明，时间是最好的检验师，我想说：忍者无敌！
“忍”是悬挂在心上面的一把锋利的刀。如果把握不好刀与心的距离，我们必然流血，受到伤害，而心是阻挡这种伤害的盾牌。刀与心保持一定的距离，世界就美好了，天地就变宽了。在忍者的心底，时间总会磨去刀的锋芒。心多了一分广度，刀就少了一分亮度，心多了一层厚度，刀就薄了一层利度。
因为忍让，我们会受到嘲笑、讥讽、打击和误解；因为忍让，我们却得到了乐观、豁达、信念和力量。失去了花瓣，我们得到了果实；失去了严寒，我们迎来了温暖；失去了成功，我们得到了教训。因为，果实不容忍花瓣凋零，就无法成熟；寒冻不容忍温暖，就无法换来季节的轮回；成功不容忍失败，就无法寻得突破和转折。
龙连山《老同志之友/2005/3/18页/感悟人生》
《战国策》中有一句深含辨证法的话：“事……有可不忘者，有不可忘者。”这是指当时群雄逐鹿的“谋略”说的，但仔细想来，在做人处世上如能自我把握好忘和不忘，定会获益不少；老来后能做到这一点，于身心健康，延年益寿也大将有好处。
忘，是驱散心理乌云的清风，扫净心房的洁具。人生差不多都荣辱苦乐共在，顺遂坎坷并存，为着事业有成和身心健康，对一些事就要善于忘和勇于忘。忘掉挫折，就会消除烦恼；忘掉怨恨就会心理轻松；忘掉隔阂，就会与人为善；忘掉人与人的磕碰，就会增进谅解；忘掉遭受的伤害，就会宽容他人。老年人忘掉年龄，才会精神不老。总之，忘是一种胆识、一种风度、一种信心、一种力量。只有把该忘的都忘掉，心地才会轻松坦荡，生活才会阳光灿烂。“君子坦荡荡，小人长戚戚”，什么都念念不忘、耿耿与怀，不仅自寻烦恼，也证明其人心胸狭隘。
不忘，是本色的保持和品德的锻造。对那些真实的、美好的、激励人前进和向上的就应该一直不忘、永远铭记。父母的生养是生命之始，绝不能忘；党的培养教育是事业之基，绝不能忘；人有恩于己是爱护、是帮助，有时甚至是旱禾得雨，绝不能忘。做人就应该不忘本、不忘恩、不忘义，才算得上是一个有骨气的人，面对那个大写的“人”字才会昂首挺胸，无羞无愧。
蔡升培（中国老年报/2005/6/15/7版《健身明星》）
我今年70岁了，说坐坐得住，说走走得动，说睡睡得好，说吃吃得香，说玩玩得爽，这些，得益于我的“六勤”健身法。
腿勤看人老不老，先从腿上找。要防衰老，要健身，就要常走、勤走。近几年来，我和老伴把沈阳市内的大、小公园走了个遍，还积极参加“夕阳红”旅游专列，走遍神州。2003年还和老伴走出了国门，去纽约大女儿那呆了半年，但我们的腿脚并没有停下。老伴说我是“不当‘坐家’，当走家”。
眼勤眼观六路，勤观察。我喜欢读书、看报，喜欢逛商店，还喜欢买书。买的书，我总会挤时间把它读完。我喜欢读心理学、教育学、哲学、社会学等方面的书，关于家教子女成才、人生、名言、名人传记，以及旅游、写作、交友、健身方面的书也喜欢。眼下我家藏书有上万册，我家还订了《中国老年报》、《辽宁老年报》、《万晴报》、《老同志之友》“三报一刊”，这些足够让我每天用上2——3个小时阅览。
嘴勤没事问，不耻下问，三人行必有我师，每次出去旅游，都少不了问路、询问一些事情。不要不好意思开口，要笑口常开，也不要介意对方的态度是好是差，在“问”的过程中，即扩大了自己的眼界，丰富了自己的知识，还交了不少新朋友。学会“问”，既是学问，也是一种快乐，对神经系统，对口腔也是一种健康锻炼。
耳勤眼观六路八方，耳朵是用来听，听的大前提就是保证有一个健康的身体。
倾听，对于心态的调整，进而采纳别人的意见，是很有帮助的。兼听则明，偏听则暗。虚心地听、专心地听、诚心诚意地听，才能海
